INSPANNINGSTEST lopen of fietsen €120

Een inspanningstest wordt vaak ten onrechte aanzien als alleen maar een manier om hartslagzones te berekenen. Het is veel meer dan een tool om je trainingszones te bepalen. De resultaten van de test zijn een blauwdruk van je huidige fysieke conditie. De lactaatcurve van een atleet varieert gedurende het seizoen.

De sport die de atleet beoefent en de doelen die hij voor ogen heeft, bepalen mede het verloop van de lactaatcurve. Zo ziet een lactaatcurve van een 100m sprinter er anders uit dan een curve van een triatleet.

Met de resultaten van de test kan een coach aan de slag. Is de fysieke conditie zoals gewenst op dat moment in het seizoen? Verloopt de curve volgens het type inspanning die de atleet moet leveren? De lactaatcurve kan door specifiek gerichte trainingen in een bepaalde richting worden verschoven. Het is dan ook relevant om meerdere keren in het seizoen een inspanningstest af te nemen. Zo kan je zien of het lichaam klaar is voor een volgende stap in de trainingsopbouw.